Mindful Counselling

Mindful Counselling er baseret på den gamle praksis med Mindfulness. Det er en meget populær tilgang, der kan være yderst gavnlig for mennesker, der er stressede, angste eller lider af humørrelaterede problemer.
Vi bruger det i forbindelse med Personcentreret Counselling, også kendt som Klientcentreret terapi, der prioriterer klientens autonomi, selvudforskning og vækst. Terapeuten skaber et støttende og ikke-dømmende miljø, hvor klienter frit kan udtrykke sig, udforske deres følelser og arbejde hen imod selvbevidsthed og personlig udvikling.
 

Mindfulness og Gaslighting

 

Mindfulness er defineret som den grundlæggende menneskelige evne til at være fuldt ud til stede, være bevidste om, hvor vi er og hvad vi laver og ikke overdrevent reaktive eller overvældet af, hvad der foregår omkring os. Mens Gaslighting forvrænger virkeligheden, hjælper Mindfulness dig med at være opmærksom på, hvad der virkelig foregår. Som et kraftfuldt værktøj til at rense og beskytte sindet, kan du dyrke Mindfulness. Herved styrker du din evne til fastholdelse af din opmærksomhed - nøglen til at stole på dig selv og din oplevelse. Når du er fuldt ud til stede, vil en Gaslighter have sværere ved at distrahere dig med deres ondsindede adfærd, hvor de forsøger at overbevise dig om, at du har skylden eller manipulere dig til at tro på deres forvrængede sandhed.
 

Parterapi

Relationsproblemer:

Relationsproblemer kan opstå i ethvert forhold. Oftest tænker vi på forholdsproblemer, der udvikler sig i intime forhold til en partner, men der kan også være problemer med familiemedlemmer; børn; og venner og arbejdskolleger også. Relationer har en stor indflydelse på vores velvære og lykke, så når tingene bliver anstrengte, kan du føle dig ikke set og få lyst til at afslutte forholdet.

 

I Parterapi bruger vi de tanker og fremgangsmåder, som Russ Harris har beskrevet i "ACT for Relationship". Det handler om problematikker i kærlighedsforhold.

Vi fokuserer i parterapi bl.a. på: De psykologiske kerneprocesser der er involveret i almindelige forholdsproblemer, og hvordan man effektivt målretter dem med ACT

Enkle måder at opnå accept af andre på:

• Hvordan man integrerer tilknytningsteori med ACT
• Hvordan man håndterer smertefulde, komplekse situationer - uden lette svar
• Hvordan man bruger Mindfulness og medfølelse til øget intimitet og åbenhed
• Hvordan man forhandler, kommunikerer og effektivt håndterer 'give og tage', 'skubbe og trække' i relationer
• Hvordan man håndterer vrede, kæmper retfærdigt og løser konflikter konstruktivt
• Hvordan man praktiserer tilgivelse og opbygger (eller genopbygger) tillid

Terapi muligheder

Parrådgivning/relationsrådgivning:  I denne type terapi optræder terapeuten som en upartisk outsider. Terapeuten vil lette diskussionen mellem dig og din partner og kan også hjælpe jer begge med at identificere eventuelle triggere eller mønstre, der forårsager problemer i jeres forhold.

Individuel terapi:  Hvis din partner ikke vil deltage i parrådgivning, eller du hellere vil diskutere tingene alene, så kan individuel terapi være en fordel. Denne type terapi vil give dig mulighed for at diskutere dine egne personlige følelser og gøre dig i stand til at tackle personlige problemer, såsom jalousi eller vredes problemer, som kan være årsagen til dine relationsproblemer.

Download vores indgangsvinkel "ACT FOR RELATIONSPROBLEMER".

Klik på forside for at åbne publikation -
Gratis download (beskyttet med vandmærke).